1.频繁用手摸脸、挤痘痘
手上全是细菌，摸脸直接堵毛孔、带病菌；挤痘会损伤真皮层，还容易留痘印、痘坑、反复发炎。
2.过度清洁 / 频繁去角质
一天洗脸超 2 次、天天用清洁面膜、猛去角质，会破坏皮肤屏障，水油失衡，反而越洗越油、疯狂爆痘。
3.熬夜、作息混乱
熬夜会飙升雄激素，刺激皮脂腺疯狂出油，毛孔容易堵塞，闭口、红肿痘找上门。
4.高糖高油饮食不忌口
奶茶、蛋糕、油炸、烧烤、甜食，会升高血糖、刺激皮脂分泌，诱发炎症痘、反复长痘。
5.枕套毛巾长期不换、闷脸
枕套、毛巾藏满螨虫和油脂，天天贴着脸睡觉；还有戴口罩太久、头发贴额头，闷汗不透气，直接闷出闭口粉刺。
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